Відео

Cảm ơn a ạ. E tập liền cardio ngay sau khi tập tạ. Thêm nx trc khi tập e toàn ăn sẵn chứ k đợi tiêu hoá. Ngày e cx ko cung cấp đủ protein nữa nên bảo sao nhìn vẫn cứ béo và ko cải thiện thân hình. Cảm ơn a ạ e đki kênh ủng hộ a ngày càng phát triển nha

Khép thẳng mỏi tay

Đúng

Tại sao lại để tay cầm thấp zậy mà ko để tay cầm lên ngang vai anh?

Hiểu quả quá :))

Anh làm bài nào cũng rõ ràng và đầy đủ hết, ngưỡng mộ trí tuệ của Anh

Hay anh ạ

Lâu ngày chú bằng hè,

A chia sẻ một số bài tập ngực dưới đc ko ạ

Idol gym lỏd mà Kiến thức làm j có ... Cơ khe ngực . nghe ảo thật

làm cách nào cho cậu nhỏ tăng kích thước ạ

Dạ anh Bằng ơi anh làm ơn cho em hỏi là mình tập riêng nhóm cơ vai 1 buổi hay chia ra tập chung vai sau+lưng,vai trước+ngực rồi vai giữa riêng 1 ngày thì cái nào hiệu quả tăng cơ vai tốt hơn ạ?❤

Bắp chuối em to quá khó mặc quần, có cách nào nhỏ lại không anh

Mỗi ngày cứ tăng lên 10 cái là ổn. Chạy thì ngày tăng lên 1km. 😅

Kênh làm ytb về gym ở Việt Nam ta thì cũng có nhiều ng làm, mà kênh để đầu tư chỉnh chu về hình ảnh minh hoạ, kiến thức, chia sẻ …. Thì kênh của Coach Bằng là nằm trong số ít chỉnh chu đó 👌. Cảm ơn Coach Bằng.

Trước giờ chưa từng nghĩ sẽ có phòng gym gần nhà nhưng hnay lại có sát bên nhà 😂

😮

Bao nhiêu tuổi thì tập đc

Squat chân quá rộng có vào mông k ạ, e đc mn hướng dẫn chân hẹp và k để rộng.

E bị đau vai do tập dips. Khi thực hiện shoulder external rotation bị đau nhói thì khắc phục sao vậy ạ?

Cảm ơn pt Bằng

Tuyệt vời luôn anh ,nay đến ngày chân của em ,anh làm clip chắc chỉn chu nhất Việt Nam rồi ❤

cảm ơn Bằng đã chia sẻ video rất hữu ích. Có 1 nhược điểm mình ko thích video này là âm thanh nghe rất rè, và khó nghe nữa. Hy vọng video sau sẽ cải thiện phần âm thanh giọng nói này.

Anh ơi cái này e kiếm trên mạng mà ko thấy, a cho e xin câu trả lời được ko. Hoặc là anh làm 1 short video cũng đc. Em thấy nhiều người tập 1 set đến hết sức, xong ngay lúc đó họ tháo bớt tạ rồi tiếp tục, rồi lại tháo bớt tạ cho đến khi hoàn thành set. Anh giải thích được ko a. Em cảm ơn anh

Có thật z k a ơi e đăng ký kênh r đó

Anh ơi cho e hỏi, bài dumbbell hamercurl búa tay trước mình dùng lực nắm của tay hay là dùng lực cẳng tay khuỷa tay để nhắc lên ạ, mong a trả lời ạ😊

❤❤❤❤❤

Mình có cần tập thoe thứ tự như trên của a hay là tập bài nào cũng đc chỉ cần đủ các bài là đc ạ

Em nhỏ tập được k anh

Anh Bằng ơi em thường ăn tối xong mới đi tập khoảng 9h mới về thì em ko biết nên ăn các loại thực phẩm gì để giúp cải thiện và hồi phục cơ bắp trừ whey ấy ạ. Anh cho em xin ý kiến ạ. Thường trước khi tập em ăn rất nhiều protein ạ. Tại dạo này khó khăn quá nên ăn sắp bỏ whey nên cần thực phẩm thay thế ạ, thường em sẽ uống khoảng 15g whey sau tập ạ

Em bị lệch cơ trap bên thận lại nhỏ và không dày bằng bên trái thì sửa sao anh?

Em bị lệch cơ trap thì sao anh?

A hướng dẫn rất chi tiết, em xem video của anh từ ngày bắt đầu tập gym đến giờ!

thật sự trong tất cả các kênh em xem về gym thì của anh là bổ ích và chuẩn nhất. Nhờ những video đó em đã tập đúng form, k bị dính chấn thương. Mong anh ra nhiều video hơn nữa ạ😊😊😊

Nói thật h rất nhiều ôg thiếu cái này , từ năm 2024 mới có nhiều ôg biết tới

đã thấy và thử

Xin tên sản phẩm đó a

Kênh rất chất lượng từ video và kiến thức...❤

Anh ơi, nhà em chỉ còn cơm thôi. Vậy khi em tập nó có ảnh hưởng gì khi ăn những đồ tinh bột á anh

sau tập em thường đi bộ tầm 20 phút với độ dốc 11, speed 4km/h thì liệu có bị mất cơ ko ạ? E đang muốn tăng cơ giảm mỡ

Rất tuyệt vời

Có vào cơ vai không a

Xin hỏi bạn người tập gym có được phép uống Cafe ko

Bài này anh thưc hiên rât vào xô. Anh cảm ơn em

cái này chuẩn luôn á anh vđv thể dục dụng cụ họ giữ vòng treo nhiều nên bắp tay trước rất trội

Anh Bằng làm các bài DIP đi ạ.

Anh ơi, em bị lệch sức mạnh nên khi tập luyện như đẩy ngực, bên trái của em sẽ căng và mỏi trước bên phải, vậy em có nên tăng tạ cho bên phải nhưng như nguyên bên trái để. 2 bên có mức độ căng, mỏi như nhau ko ạ, em cảm ơn anh ạ.

Em mới tập dc tầm 2 tháng mà tập dc 1 bài tay đã mỏi r :((

Tôi là một người bên ngoài trước phòng gym nhìn vào các van đọng viên đang tập, rất xem vedeo của bạn, rất tuyệt vời

tập chuẩn form cảm giác mệt hơn nhưng chắc hiệu quả hơn nhma ms tập khó quá